“我的情绪我做主”情绪管理小组顺利开展

2018年11月17日下午，北岸社区综合服务中心社工在中心图书馆开展“我的情绪我做主”情绪管理小组，让组员了解情绪对我们生活和学习的影响，学会如何控制自己不良的情绪。

小组开始，社工进行了自我介绍和社工具体工作的介绍，让组员对社工有了更多的认识。小组的第一个环节是，让组员做了自我介绍，通过“棒打傻瓜”的游戏，组员之间有了初步认识，小组的气氛已经建立了起来。第二个环节是，为了更好地达到自己的期望，在社工引导下，组员一起制定了小组的共同契约。第三环节是，让组员认识自己的情绪，用健康情绪心理测试，让组员对自己有一个基本的认识。第四环节，提出了ABC合理情绪的方法，提出了不合理信念的三个特征，希望有助于青少年分析事件自我或他人的信念，及时对不合理信念进行纠正，减少由不合理信念引起的不良情绪的产生。第五环节是：社工布置了一个家庭小作业，让组员回家画父母亲的情绪，通过绘画父母的情绪脸谱，加深对情绪的一个基本认识。

第一节的小组顺利完成，达到了预期的小组目标，建立起小组的契约，组员对社工组织的小组活动也很满意，并对下一节的小组活动充满了期待。

                             北岸社区综合服务中心

通讯员： 李雪云

2018年11月17日